Trodnevna ili vojna dijeta, kako i sam naziv kaže, podrazumijeva vrlo strog režim ishrane i veoma je bitno da se pridržavate svega propisanog, inače ništa od željenih rezultata.
Svaki dan se jede u isto vrijeme, bez obzira na to što niste gladni tad. Poslije dijete bar četiri dana budite na ormalnoj ishrani, pa ukoliko želite, možete opet ponoviti.
Prvi dan
Doručak
Pola grejpfruta, kriška tosta sa dvije kašičice putera od kikirikija, kafa ili čaj.
Ručak
Pola šolje tunjevine, kriška tosta, kafa ili čaj.
Večera
80 grama bilo kog nemasnog mesa ili piletine, šolja graška, pola banane, mala jabuka i šolja sladoleda od vanile.
Drugi dan
Doručak
Jaje, pola banane, kriška tosta.
Ručak
Šolja svježeg sira, tvrdo kuhano jaje i pet slanih krekera.
Večera
Dvije viršle, šolja brokolija, pola šolje rendane šargarepe, pola banane, i pola šolje sladoleda od vanile.
Treći dan
Doručak
Kafa ili čaj sa jednom do dvije kašičice zaslađivača, pet slanih krekera, 26 grama sira i jedna manja jabuka.
Ručak
Tvrdo kuhano jaje i jedna kriška tosta.
Večera
Šolja tunjevine, pola banane i jedna šolja sladoleda od vanile.
Vodu možete da pijete koliko god želite, a ako se strogo pridržavate dijete možete da izgubite do četiri kilograma. Ipak, još jednom naglašavamo, prije nego što se upustite u ovo “mučenje” konsultujte se sa ljekarom.
0 komentari